On le recommande vivement pour les débutants
Le Hatha-Yoga est un enchaînement précis et rythmé de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées, vous permettant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga vous permet une amélioration de votre forme globale, au fur et à mesure de la pratique.
Nos yoginis enceintes peuvent bénéficier de ces séances aussi.
