Ayant grandi dans un environnement où les philosophies indiennes ont une place centrale, Sita commence à pratiquer le yoga plus tard à Paris avec Gérard Arnaud qui deviendra son professeur pendant plusieurs années. Elle construit sa pratique et son enseignement autour de celle de Gérard, à savoir une approche épurée, basée sur les alignements et le souffle. Sa pratique et son enseignement évolue avec les années et viennent se teinter de d’autres approches, comme l’Ashtanga Vinyasa, mais aussi les séquences de Vinyasa Krama de Matthew Sweeney. Ses cours sont fluides bien que les postures soient tenues, la respiration est mise au coeur de la pratique, et le travail des alignements – adaptables à chaque corps- sont respectés. Elle se forme également à la méthode Pré/Post Natal De Gasquet pour pouvoir accompagner des femmes dans toutes les étapes de leur vie, ainsi qu’au Yin Yoga.
Mon cours de Vinyasa :
Le Vinyasa que j’enseigne est un Vinyasa que l’on pourrait qualifié de traditionnel dans le sens il est enseigné comme à ses débuts, lorsqu’il s’est détaché de l’Ashtanga. Les postures sont tenues 5 respirations, les points de focus “ Drishtis” sont donnés, le souffle est mis au coeur de la pratique. Dans mes cours les postures s’enchainent de façon fluides tout en étant tenues, et bien que la structure traditionnelle de l’enchainement soit gardé (étirements, salutations au soleil, postures debout, postures assises et relaxation), les enchaînements changent d’un cours à l’autre laissant place à la créativité.
